국민건강보험공단 걷기 지원금

걸으면 돈을 준다?
하루 5,000보만 걸어도 국민건강보험공단에서

현금처럼 쓸 수 있는 걷기 지원금을 준다고 합니다.

국민건강보험공단 ‘건강생활실천지원금제’,
조건만 맞으면 1인당 최대 12만 원까지 받을 수 있습니다.

누가 받을 수 있는지, 어떻게 신청하는지, 실제로 얼마나 받는지 한 번에 정리해볼게요.

✅ 건강생활실천지원금제란?

국민건강보험공단에서 운영하는 제도로
걷기·건강관리 실천만 해도 포인트를 지급하는 국가 지원 사업이에요.

✔ 하루 5,000보 이상 걷기
✔ 건강관리 프로그램 참여
✔ 건강지표 개선 시 추가 포인트 지급
→ 적립된 포인트는 현금처럼 사용 가능합니다.

📌 최대 적립 한도: 120,000포인트(=12만원)

✅ 어떻게 12만 원까지 받을 수 있나?

적립 구조는 이렇게 되어 있어요.

① 참여 포인트 (5,000P)
건강생활실천지원금제 참여 신청만 해도 지급

② 실천 포인트 (최대 100,000P)
하루 5,000보 이상 걷기 → 누적 최대 70,000P

건강관리 프로그램 참여 → 최대 30,000P
(※ 주 1회 인정)

③ 개선 포인트 (15,000P)
아래 항목 중 1가지 이상 ‘단계 개선’ 시 지급

BMI 또는 체중
혈압
공복혈당

👉 전부 합치면 총 걷기 포인트 120,000 포인트

✅️ 누가 신청할 수 있을까?

이 제도는 아무나 되는 건 아니고,
아래 두 가지 유형 중 하나에 해당해야 해요.

🟢 [예방형] 신청 대상
✔ 만 20~64세
✔ 국가건강검진을 받은 사람 중
✔ 아래 기준 중 하나 이상 해당

BMI 25.0kg/㎡ 이상
혈압 120/80mmHg 이상
공복혈당 100mg/dL 이상

“아직 병은 아니지만 관리가 필요한 사람” 대상이에요.

🔵 [관리형] 신청 대상
✔ 고혈압·당뇨병 환자
✔ 일차의료 만성질환관리 시범사업 등록자
✔ 케어플랜 수립 완료자

📌 관리형은 전국 시행 중
(2024.9.30 이후 전국 확대)

✅ 국민건강보험공단 걷기 지원금 신청 방법 STEP 1. 국민건강보험공단 앱 설치

The NHIS (더 건강보험) 앱 설치 (플레이스토어 / 앱스토어)



STEP 2. 건강생활실천지원금제 참여 신청

앱 실행 → 로그인 → 민원신청 / 건강관리 → 건강생활실천지원금제

✔ 예방형 / 관리형 자동 판별
✔ 참여 가능하면 바로 신청 버튼 활성화

참여 신청만 해도 5,000포인트 지급


STEP 3. 걷기 연동 필수

스마트폰 기본 건강 앱 연동
삼성 헬스 / Google Fit / Apple Health

✔ 하루 5,000보 이상부터 포인트 적립
✔ 실시간 자동 누적


STEP 4. 포인트 사용

모바일 상품권 / 제휴처 결제 / 현금처럼 사용 가능

✅️ 지역 제한은 없을까?

✔ 예방형
아직 시범지역만 가능합니다.

예시:
서울: 노원구, 중구, 강서구, 금천구 등
경기: 부천, 안산, 수원, 평택, 화성 등
부산, 대구, 광주, 대전, 세종, 전라, 제주 일부 지역

👉 거주 지역 확인 필수

✔ 관리형
 전국 가능

✅️ 포인트는 어디서 쓰나?

적립된 걷기 포인트는 아래 3가지로 사용할 수 있어요

✔ 모바일 상품권
✔ 제휴처 결제
✔ 현금처럼 사용 가능

✅️ 이런 분들은 꼭 신청하세요

매일 만 보까지는 아니어도 5000보 정도는 걷는 분
다이어트, 혈압·혈당 관리 중인 분
건강검진 결과지 보고 “관리 필요” 소리 들은 분
가만히 두면 못 받는 국가 지원금 싫은 분

✅️ 정리하면

✔ 걷기만 해도 돈 되는 제도
✔ 조건만 맞으면 1인 최대 12만 원
✔ 국가건강검진 받은 사람이라면 대상일 확률 높음
✔ 신청 안 하면 자동 소멸

하루에 10,000보는 좀 어려울 순 있지만 5,000보 정도는 가능하지 않을까 싶어요~

5,000보 정도는 꼭 채워서 국민건강보험공단에서 걷기 지원금, 걷기 포인트 받으시길 바랍니다.